太溪穴位置圖
【太溪穴的準(zhǔn)確位置圖】 【太溪穴】位于足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝（高點(diǎn)）后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處（即：腳內(nèi)踝后緣的凹陷當(dāng)中）。 太溪穴位位置圖 【穴位解剖】有脛后動(dòng)、靜脈；布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，當(dāng)脛神經(jīng)之經(jīng)過(guò)處。 太溪穴的位置解剖分析圖 【穴名解說(shuō)】 【太溪穴】Tàixī（KI3），經(jīng)穴名。出《靈樞。本輸》。屬足少陰腎經(jīng)。輸（土）、腎經(jīng)俞穴、原穴。別名：大溪穴，呂細(xì)穴。 【穴位含義】腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。 （1、;太溪穴;。;太;，大也。;溪;，溪流也。該穴名意指腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。本穴物質(zhì)為然谷穴傳來(lái)的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了較為寬大的淺溪，故名;太溪穴;。大溪名意與此穴同。 太溪穴的位置圖 （2、;呂細(xì)穴;。;呂;，古代音樂(lè)十二律中的陰律也，總稱(chēng)六呂，此指穴內(nèi)物質(zhì)為純陰之液。;細(xì);，弱也、小也。呂細(xì)一名意在形容穴內(nèi)流行的地部經(jīng)水水面寬大而流動(dòng)緩慢，故名;呂細(xì)穴;。 （3、;腎經(jīng)俞;。;俞;，輸也。本穴為腎經(jīng)經(jīng)水的傳輸之處，故為腎經(jīng)俞穴。 （4、;腎經(jīng)原;。;原;，本源、根源也。本穴輸出的地部經(jīng)水真正表現(xiàn)出腎經(jīng)氣血的本源特性，故為腎經(jīng)原穴。 （5、本穴屬土。屬土，指本穴氣血運(yùn)行變化表現(xiàn)出的五行屬性。本穴物質(zhì)為地部流行的經(jīng)水，其變化為進(jìn)一步的氣化散熱，表現(xiàn)出土的長(zhǎng)養(yǎng)特征，故其屬土。 【氣血特征】氣血物質(zhì)為地部經(jīng)水及其氣化之氣。 【運(yùn)行規(guī)律】經(jīng)水循腎經(jīng)而傳，氣化之氣吸熱后上行天部。 【功能作用】清熱生氣。太溪穴的準(zhǔn)確位置圖 【太溪穴位的作用功效】 1、緩解治療頭痛、目眩、牙痛、咽喉腫痛、氣喘、支氣管炎、耳聾、耳鳴、咳嗽、氣喘、肺氣腫、支氣管炎、哮喘、胸痛咳血、消渴等 2、緩解治療女性生理不順、月經(jīng)不調(diào)、腎臟病、遺精、膀胱炎、陽(yáng)痿、小便頻數(shù)、乳腺炎、增強(qiáng)性功能等 3、緩解治療關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛、腰脊痛、下肢厥冷、內(nèi)踝腫痛、內(nèi)踝腫痛、下肢癱瘓、足跟痛、腰肌勞損、手腳冰涼、手腳無(wú)力等 4、緩解治療精力不濟(jì)、失眠、健忘、祛斑、美容、祛痘、祛眼袋浮腫、祛黑眼圈、美白肌膚等。 【臨床應(yīng)用】現(xiàn)代常用于治療腎炎、膀胱炎、月經(jīng)不調(diào)、遺精、遺尿、牙齦炎、踝關(guān)節(jié)扭傷等。 【太溪穴位配伍】太溪穴配然谷穴主治熱病煩心，足寒清，多汗；太溪穴配腎俞穴治腎脹；配支溝穴、然谷穴治心痛如錐刺。 太溪穴的準(zhǔn)確位置圖 【日常保健】頭暈、目眩、失眠、月經(jīng)失調(diào)、陽(yáng)瘺、遺精、泄瀉、咳血、下肢癱瘓、厭食癥、胸悶、哮喘、支氣管炎、抽搐、腎絞痛等病癥都可通過(guò)對(duì)太溪穴按摩刺激取得一定的治療效果。同時(shí)，還可以緩解腎陰不足導(dǎo)致的咽喉腫痛、干燥，以及手腳怕冷、發(fā)涼等。 盤(pán)腿正坐，用左手拇指指腹按壓右側(cè)的太溪穴，按壓時(shí)先按順時(shí)針?lè)较蛐?0次，然后再按逆時(shí)針旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按壓左側(cè)的太溪穴。 按揉時(shí)力度保持適中，每次按揉5分鐘左右，每天2次。
太溪穴視頻
【穴位療法及注意事項(xiàng)】 【治法原則】寒則點(diǎn)刺出血或?yàn)a而多灸，熱則水針或?yàn)a針出氣。 【針灸療法】直刺太溪穴０。５－０。８寸；可灸。 太溪穴：人體第一大補(bǔ)穴 揉太溪穴時(shí)，很多人根本沒(méi)反應(yīng)，尤其是身體虛弱的人，什么反應(yīng)都沒(méi)有，而且一按就凹陷下去了。這時(shí)，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。歸根結(jié)底，就是要把氣血引到腳底的涌泉穴去。 太溪穴是腎經(jīng)的原穴。原穴能夠激發(fā)、調(diào)動(dòng)身體的原動(dòng)力，但調(diào)動(dòng)起來(lái)后一定要把它儲(chǔ)藏起來(lái)，即儲(chǔ)藏到涌泉穴，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨(dú)立、泡腳之類(lèi)的保健方法，其目的就是為了打通腎經(jīng)，引火歸源。 有人經(jīng)常足跟痛，這就是腎虛。您應(yīng)多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經(jīng)的氣血引過(guò)去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會(huì)把淤血沖散吸收，然后再循環(huán)帶走。為什么會(huì)痛？痛就是有淤血，停在那里不動(dòng)了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過(guò)去，把淤血沖散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助沖散淤血。 有人經(jīng)常咽喉干，喝水也不管用，沒(méi)有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補(bǔ)上腎陰。太溪穴是原穴，原穴的意思是既補(bǔ)腎陰，又補(bǔ)腎陽(yáng)。 有很多女性朋友來(lái)月經(jīng)的時(shí)候肚子痛，這時(shí)揉太溪穴很管用。 有的人腎絞痛，尤其是體內(nèi)有腎結(jié)石的時(shí)候腎絞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治這種癥狀。 有人痛風(fēng)、尿酸過(guò)高，這是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭把這個(gè)問(wèn)題解決。有人得了腎炎，排不出尿來(lái)，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。 太溪穴還可以治先天性抽搐。如果大腦受傷，它還有輔助調(diào)養(yǎng)的功效。因?yàn)槟X髓是腎所主，跟腎經(jīng)有極大關(guān)系，所以要想調(diào)養(yǎng)后天受傷的大腦，就要好好刺激太溪穴。 有人因家屬出了車(chē)禍老是哭，哭了一段時(shí)間，眼睛越來(lái)越看不見(jiàn)東西了，還有個(gè)人經(jīng)常想起點(diǎn)什么事就哭一鼻子，這時(shí)我都勸他們要多揉太溪穴。 有的人患有厭食癥。古人管厭食癥叫饑不欲食，看到吃的東西雖然餓，可就是吃不下去，這也是腎虛造成的。因?yàn)槟I經(jīng)的循行路線(xiàn)是從喉嚨直接通著腸胃，所以太溪穴還能治療厭食癥。 還有像胸悶、支氣管炎、哮喘等，太溪穴都可以治。因?yàn)槟I經(jīng)都經(jīng)過(guò)這些病所發(fā)的位置。 老年癡呆也是腎虛的一種表現(xiàn)。而打通腎經(jīng)就可以防治包括老年癡呆在內(nèi)的各種老化癥狀。 其實(shí)，我們不要光想著什么能治老年癡呆、治耳鳴、治牙齒松動(dòng)，只要把腎經(jīng)打通，這些癥狀就全沒(méi)了。 腎經(jīng)上的很多穴位都能治這些病，我們一定要靈活運(yùn)用。雖說(shuō)太溪穴治這個(gè)、然谷穴治那個(gè)、涌泉穴也可以治什么，但用的時(shí)候一定要靈活。您不能按說(shuō)明書(shū)上寫(xiě)著太溪穴是治咽喉痛、嗓子干的，但沒(méi)說(shuō)然谷穴治，您就不揉然谷穴，這樣就麻煩了。所以，當(dāng)您有這些癥狀的時(shí)候，哪些穴位最敏感，您就趕緊多揉它。如果今天管用的這個(gè)穴位到第二天揉的時(shí)候不痛了，您就換那個(gè)最敏感的去揉。記住這一點(diǎn)。比如說(shuō)您今天咽喉痛，有幾個(gè)穴位都治――太溪穴治、然谷穴治、涌泉穴也治，可是您揉涌泉穴的時(shí)候不痛，那就別揉涌泉穴；揉然谷穴還不痛，也不要去揉了；再揉太溪穴痛了，就揉太溪穴，這時(shí)候太溪穴就管咽喉痛。 太溪穴不但是腎經(jīng)的大補(bǔ)穴，還是全身的大補(bǔ)穴。大家都知道足三里穴是強(qiáng)身大穴，但如果與太溪穴相比，足三里偏重于補(bǔ)后天，太溪穴偏重于補(bǔ)先天。所以，要補(bǔ)先天之本就得從太溪穴開(kāi)始。太溪穴灸
北京的西城有位名老中醫(yī)張士杰，臨床最擅長(zhǎng)使用太溪穴，無(wú)論什么病，他都會(huì)取太溪穴進(jìn)行治療，效果非常好，所以人送外號(hào);張?zhí)?.我也曾用太溪穴治療過(guò)不少疑難雜癥，這里說(shuō)一個(gè)真實(shí)的故事： 有位女士，是一家大公司的部門(mén)經(jīng)理，工作十分出色，家庭也很幸福，唯一美中不足的是，好幾年前就想要個(gè)孩子，但一直未能如愿。去醫(yī)院檢查，夫妻雙方都正常，吃了很多藥，試了很多民間偏方，也沒(méi)有作用。找到我的時(shí)候，她急迫地說(shuō)：;武老師，我都33歲了，再不能生小孩就是高齡產(chǎn)婦了，求求您，您無(wú)論如何要幫幫我！; 我看她的臉，完全是一派虛寒之象。給她把脈。她的手微微發(fā)涼，這是陽(yáng)虛的表現(xiàn)，陽(yáng)虛則不達(dá)四末，氣血到了四肢，已經(jīng)成了強(qiáng)弩之末，不能給手腳帶來(lái)溫暖了；六脈微細(xì)，這是通體虛寒的表現(xiàn)；尺脈尤其微弱，說(shuō)明她腎氣尤其虛弱。 我們知道，冬天的時(shí)候，種子是不能發(fā)芽的，因?yàn)樘旌貎觥Ｈ梭w何嘗不是如此？腎氣不足，身體虛寒，胞宮寒冷，哪里能受孕啊？我給她開(kāi)了兩個(gè)成藥，一個(gè)附子理中丸，一個(gè)艾附暖宮丸，讓她按照說(shuō)明書(shū)上規(guī)定的用量交替著吃，先吃完一盒附子理中丸，再吃一盒艾附暖宮丸，如此交替。附子理中丸能溫中散寒、振奮陽(yáng)氣，艾附暖宮丸則能直接溫暖胞宮。如此交替，就有望改變她體內(nèi)的環(huán)境。為了確保療效，我又給了她一盒艾條，讓她每天灸神闕、關(guān)元、足三里和太溪。 我教病人用艾條灸穴位的方法是：把點(diǎn)燃的艾條靠近穴位，以能明顯感覺(jué)到燙為宜，感覺(jué)到很燙的時(shí)候就要移開(kāi)一點(diǎn)。這位病人也是這么做的，但兩天以后，她打來(lái)電話(huà)，說(shuō)：;武老師，我按你的方法灸太溪穴感覺(jué)沒(méi)什么用。; 我一聽(tīng)，心里隱隱有點(diǎn)疑惑，便問(wèn)她：;為什么沒(méi)用呢？; ;別的穴位稍微灸一會(huì)兒就感到燙，但是這個(gè)太溪穴沒(méi)感覺(jué)，灸了半天還是不燙。; 我說(shuō)：;請(qǐng)你來(lái)一趟醫(yī)院吧，不用掛號(hào)，直接來(lái)找我，我給你灸。; 果不其然，艾火離她的皮膚不到1厘米，她只能微微感覺(jué)到暖和。大約半個(gè)小時(shí)后，整整一根艾條燒完了，她感覺(jué)依舊。我又點(diǎn)燃了一根，遞給她，讓她繼續(xù)灸太溪。她有點(diǎn)著急了，說(shuō)：;灸了這么久，究竟有沒(méi)有用啊？; ;沒(méi)用我干嗎要灸呢？你感覺(jué)灸得舒服嗎？;我問(wèn)。 ;倒是挺舒服的，越來(lái)越感覺(jué)有股暖流從雙腿暖到肚子里。; ;這不就是效果嗎？; 第二根艾條燒完一半的時(shí)候，她忽然說(shuō)：;哎呀，我感覺(jué)燙了。; 我朝她望去，以前白中微微發(fā)青的臉，此刻如三春桃花。 我跟她解釋說(shuō)：;太溪穴大口大口地吸收艾灸的熱量，吸收了這么久才夠！這說(shuō)明你體內(nèi)寒氣太重。熱量全部被太溪穴吸進(jìn)溫暖你的腎經(jīng)去了，所以你一直感覺(jué)不到燙。你回去后，別的穴位都不用灸了，只灸太溪就行了，這是最直接補(bǔ)充你體內(nèi)熱量和陽(yáng)氣的方法。;說(shuō)完，我又讓她照鏡子看看自己的臉，她看了非常興奮，說(shuō)她的臉色從來(lái)都沒(méi)有這么白里透紅過(guò)。 大約3個(gè)月后，她打來(lái)電話(huà)，說(shuō)她回去后，頭兩天還得灸半個(gè)小時(shí)才能感覺(jué)到燙，后來(lái)這個(gè)時(shí)間就迅速縮短了?，F(xiàn)在，艾條放上去幾秒鐘就能感覺(jué)燙了。她還說(shuō)，她剛剛檢查出來(lái)，自己已經(jīng)懷孕了，問(wèn)還要不要繼續(xù)灸。我說(shuō)：;你的目的不是達(dá)到了嗎？何不得魚(yú)忘筌呢？; 這位女士的經(jīng)歷告訴我們，凡是寒涼體質(zhì)的人，都不妨通過(guò)常灸太溪穴，讓溫暖的生機(jī)進(jìn)入寒體之內(nèi)，讓;體內(nèi)的冰雪;變成春天的涓涓細(xì)流。 用藥是從臟腑里把經(jīng)絡(luò)打通，而按摩是從外面打通經(jīng)絡(luò)，它也是一種藥，只要您達(dá)到打通經(jīng)絡(luò)的目的，用什么都無(wú)所謂。即使現(xiàn)在什么都沒(méi)有，赤手空拳，也照樣可以把這些病治好，因?yàn)樗幘驮谀约荷砩稀? 有好多人老是問(wèn)我，這個(gè)穴有什么用，那個(gè)穴治什么病。我要說(shuō)，如果您這樣下去，您學(xué)的東西都長(zhǎng)久不了，今天用著還行，可過(guò)幾天就不管用了。因?yàn)椋Y狀只是疾病的各種反應(yīng)，您得把病根找到。只要把病根消除了，癥狀自然就消失了。如果只是考慮到癥狀，只把癥狀壓下去了，那么早晚這些癥狀還要冒出來(lái)，您這一生就總是處于修殘補(bǔ)漏、拆東補(bǔ)西的狀態(tài)。 所以說(shuō)到底，關(guān)注疾病不如關(guān)注健康。而關(guān)注健康就是關(guān)注先天之本，也就是激活腎經(jīng)。從哪里著手激活腎經(jīng)呢？從太溪穴激活。因?yàn)樘ㄊ悄I經(jīng)的原穴，也就是源頭。腎經(jīng)的原發(fā)力、原動(dòng)力都在這里。 腎經(jīng)上的每個(gè)穴位就像一個(gè)多米諾骨牌一樣，通過(guò)按這個(gè)穴位，讓它再撞擊、再通別的穴位，最后整條經(jīng)都通了，這叫牽一發(fā)而動(dòng)全身。到最后，您會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)身心在不知不覺(jué)中全改善了。太溪穴位置圖
當(dāng)穴位一個(gè)一個(gè)地被打通，人體的氣血就開(kāi)始自行調(diào)節(jié)，哪里虛弱了，有需要幫助的地方，氣血就從充足之地奔赴過(guò)來(lái)，予以補(bǔ)給。經(jīng)過(guò)這么一個(gè)良性循環(huán)，氣血集中到了太溪穴上，儲(chǔ)備的過(guò)程就完成了。最后，您要把這些儲(chǔ)備好的東西通過(guò)涌泉穴來(lái)好好利用。因?yàn)橛咳ㄊ峭ǜ蔚?，用在肝處，就開(kāi)始變?yōu)楹筇焖昧恕? 腎是我們先天的本，它得通過(guò)肝的生發(fā)疏瀉才能用。我們一生當(dāng)中損耗最大的是肝，所以我們一定要保肝。誰(shuí)給肝供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)？就靠腎。所以要想肝源源不斷地為我們的后天提供保障，就必須讓腎功能正常，也就是讓腎經(jīng)的氣血周流通暢。 有人本來(lái)就虛怎么辦？一定要先補(bǔ)到太溪穴去，補(bǔ)完以后是為了用，就像掙來(lái)錢(qián)是為了花的。誰(shuí)是幫我們花錢(qián)的？是涌泉穴。當(dāng)太溪穴氣血備足之后，這時(shí)候您打通涌泉穴，您的精力就源源不斷地被激發(fā)起來(lái)了。您會(huì)發(fā)覺(jué)身心突然進(jìn)入一種很自在的境界，有一種莫名的輕松和歡喜。到了這個(gè)時(shí)候，您愿意像沈維德老人那樣練練瑜伽也可以，不練瑜伽練練五禽戲、八段錦等很多東西都可以。但您要記住，一定要練好玩的東西，別練枯燥的東西。因?yàn)榭菰锏臇|西誰(shuí)也不會(huì)上心，而不上心的鍛煉方法不僅沒(méi)效果，而且堅(jiān)持不下去。只有好玩，身心才能同樂(lè)共振，養(yǎng)生的效果才能明顯長(zhǎng)久。 太溪穴位圖 我建議大家在揉腎經(jīng)的時(shí)候，最好把心經(jīng)同時(shí)揉一揉，因?yàn)樾哪I是相通的，效果能達(dá)到極致。腎經(jīng)叫足少陰腎經(jīng)，心經(jīng)叫手少陰心經(jīng)，其實(shí)它們是一條經(jīng)：在胳膊上叫心經(jīng)，屬火；在腿上就是腎經(jīng)，屬水。 如果腎虛，那就是有虛火上來(lái)，為了不使上面的心火太大，就要讓下面的腎水再多一點(diǎn)，所以這兩條經(jīng)要同時(shí)調(diào)節(jié)。比如，然谷穴可以治療失眠，就是陰虛火旺那種，這個(gè)時(shí)候您同時(shí)揉一揉心經(jīng)的少海穴，去去心火，上下同治，效果更佳。 我國(guó)有一本最好的方劑書(shū)《傷寒論》，是醫(yī)圣張仲景所寫(xiě)，他非常強(qiáng)調(diào)打通心腎兩經(jīng)。書(shū)中有一段話(huà)是;少陰病，但欲寐也;,就是說(shuō)腎上有病，心上有病，這個(gè)人就老愛(ài)犯困。 《傷寒論》實(shí)際上是一本經(jīng)絡(luò)書(shū)，講的是如何用藥物來(lái)打通經(jīng)絡(luò)，結(jié)果后人把它當(dāng)做一本藥物方劑書(shū)了。其實(shí)用藥也是為了打通經(jīng)絡(luò)，只是從臟腑里面打通經(jīng)絡(luò)。但不管怎么說(shuō)，經(jīng)絡(luò)是貫穿中醫(yī)的一個(gè)主線(xiàn)，甭管是用藥物、針灸、拔罐、刮痧等六大法中的哪一種，所有的目的都是為了打通經(jīng)絡(luò)。 用藥是從臟腑里把經(jīng)絡(luò)打通，而按摩是從外面打通經(jīng)絡(luò)，它也是一種藥，只要您達(dá)到打通經(jīng)絡(luò)的目的，用什么都無(wú)所謂。即使現(xiàn)在什么都沒(méi)有，赤手空拳，也照樣可以把這些病治好，因?yàn)樗幘驮谀约荷砩?。其?shí)吃藥只是為了打通經(jīng)絡(luò)，不是藥單獨(dú)在起作用。所有這些都是外來(lái)的東西，我們最后真正能依靠的只是我們身體固有的經(jīng)絡(luò)。 太溪穴屬于足少陰腎經(jīng)，具有治療失眠健忘、咳喘、月經(jīng)不調(diào)、牙痛、陽(yáng)痿、手腳冰涼、祛斑祛痘、美白肌膚等作用。
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